Nuair nach bhfuil an méid mór den bod “bronnta ar an dúlra, úsáidtear modhanna éagsúla chun é a mhéadú. Is féidir leat dul i muinín cabhair uachtair agus ointments, nó is féidir leat rogha a thabhairt don oiliúint. Ar ndóigh, ní chuideoidh an modh nochta seo le méid micreascópach an fathach phallus a dhéanamh, ach is féidir leat toradh réasúnta a bhaint amach má dhéanann tú ranganna go rialta.
Ullmhúchán le haghaidh oiliúna
Tosaíonn cleachtaí chun an bod a mhéadú le réamh -nósanna imeachta “téamh suas”. Ceadaíonn siad:
- Feabhas a chur ar shreabhadh fola chuig na horgáin pelvic;
- Brú a normalú taobh istigh den orgán fireann;
- an dóchúlacht go dtarlóidh damáiste trámach a laghdú;
- an toradh a bhaint amach.
Éilíonn aon ranganna, fiú iad siúd atá dírithe ar an bod a mhéadú, réamhullmhúchán. Ionas nach ngortóidh na matáin, roimh oiliúint, moltar iad a “théamh”. Tarlaíonn sé seo ag baint úsáide as nochtadh teirmeach.
Cad is féidir a dhéanamh:
- Tóg cithfholcadh te nó seomra folctha.
- Massage.
Tá modhanna éagsúla ann chun cleachtaí a stiúradh, ach teastaíonn réamhullmhúchán uathu go léir. Ós rud é nach bhfuil riosca mór ann le deacrachtaí áirithe: hematomas agus scríobaigh ar dhromchla an orgáin fhir.
Buntáistí na nósanna imeachta uisce
Moltar an bod a choinneáil os comhair na nósanna imeachta ar feadh tamaill in uisce te. Níor chóir go mbeadh uisce ró -the. Roghnaítear teocht chompordach ina aonar. Ach, tá sé inmhianaithe nach rachaidh sé thar 43 céim.
Modh éifeachtach "téamh suas", scéim ghníomhaíochta:
- Caithfidh fear an seomra folctha a líonadh;
- Cuir isteach ann go dtí an choim;
- Is féidir leat cithfholcadh te a chur in ionad an tseomra folctha le teocht chompordach.
Tar éis glacadh le nósanna imeachta uisce, tosaíonn siad go díreach chuig na cleachtaí, ach sula dtosaíonn siad ag traenáil, moltar na baill ghiniúna a ghlanadh le tuáille tirim agus bealaidh (bealaidh) a chur i bhfeidhm ar a dhromchla.
Suathaireacht teirmeach
Is féidir méadú ar an bpéineas i méid a thosú le massage teirmeach freisin. Tá an modh nochta seo simplí, ach beidh gá lena chur i bhfeidhm rathúil: uisce te agus tuáille Terry.
Scéim gníomhartha:
- Caithfidh fear tuáille a chasadh.
- Fliuch é le huisce te.
- Cuir tuáille leis an phallus.
- Tosaigh a chuimilt.
Moltar go ndéanfaí cuimilt ar feadh 5 nóiméad ar a laghad, ansin stop a chur leis, ansin é a athdhéanamh 2-3 huaire, gan an t-am nochta a mhéadú. Níl an comhalta fillte go hiomlán, fanann an ceann ar oscailt, níl sé glactha, ós rud é go bhféadfadh mothúcháin mhíthaitneamhacha a bheith mar thoradh air seo.
Níor chóir go gcuirfeadh massage dínit na bhfear pian nó míchompord, tá gluaiseachtaí éadrom, réidh, ach tá fórsa an nochta measartha.
Sa bhaile, déan téamh suas, roimh na cleachtaí chun dínit na bhfear a mhéadú. Cuideoidh nósanna imeachta den sórt sin le héifeachtacht na ranganna a neartú, chomh maith le laghdú a dhéanamh ar an riosca go bhforbrófaí fo -iarsmaí nach dteastaíonn.
Scéim oiliúna
Tá cleachtaí chun tiús an bod agus a fhad a mhéadú difriúil, tá roinnt teicnící ann chun iad a chur i bhfeidhm.
Is minic a thugann fir an rogha:
- síneadh;
- ag síneadh i gciorcal;
- Ag síneadh suí;
- V síneadh;
- Bell;
- Jelka (bleáin);
- Cleachtadh Kegel;
- lúbadh bod;
- Clampáil (clampáil);
- Suathaireacht bod.
Is deacair a rá cad iad na cleachtaí a bheidh mar thoradh ar fhás an bod, tá an éifeachtúlacht is mó ag baint le hoiliúint chomhcheangailte. Is furasta na ranganna go léir a dhéanamh sa bhaile, ach, de réir na bhfear, fanfaidh tú le méadú de 10 nó níos mó. Ní fiú fanacht.
Beidh tionchar ag na ranganna ar an méid, ach beidh a dtoradh ag brath go díreach ar roinnt fachtóirí: sonraí nádúrtha, aois agus stádas sláinte.
Síneadh
Tá sé riachtanach go bhfuil an bheach i riocht socair. Tá sé fillte i dtearmann, daingean, faoi bhun an chinn. Ansin tarraingíonn siad ar aghaidh, uathu féin (fad 5 soicind). Tar éis don chomhalta a bheith ar ais go dtí a phost bunaidh. Tar éis 2 shoicind, déantar an nós imeachta a athdhéanamh, gan a bheith tarraingthe ar aghaidh, ach ar an taobh deas, arís ar feadh 5 soicind, ansin déan an próiseas a athdhéanamh, anois tarraingítear iad ar an taobh clé. Níor chóir go mbeadh pian nó míchompord ar an nós imeachta.
Ag síneadh i gciorcal
Cleachtadh eile is féidir a chur san áireamh i sraith oiliúna sa bhaile. Chun na próisis cartilage a shíneadh, moltar é:
- Tuig an phallus ag an gceann.
- Tarraing é ar aghaidh agus beagán suas.
- Tar éis 5 soicind, déan an clog ag casadh, gan an strus a mhoilliú.
- Déan 25 uair ar a laghad arís.
- Ní dhéantar ciorcal iomlán ach amháin tar éis 5 soicind ó thús na ranganna.
Ar an mbealach seo, is féidir an t -orgán a dhéanamh níos fad, tarlaíonn sé seo go beacht mar gheall ar fhíocháin cartilage a shíneadh.
Ag síneadh ina shuí
Úsáidtear é nuair is gá duit an comhalta a mhéadú faoi thiús agus fad. Baintear an ramhrú amach trí bhrú a mhéadú taobh istigh de na comhlachtaí cavernous.
Maidir leis an gcleachtadh atá uait:
- Tógáil éadrom a bhaint amach (gan a bheith ar bís go hiomlán, ach thart ar 40%);
- Suigh ar chathaoir, ach cuir an bod idir na masa;
- Is é sin, chun é a “chuimilt”, ag cur brú ar an orgán lena mheáchan féin.
Maireann an nós imeachta cúpla nóiméad (suas le 5), moltar a ré a bheith níos mó de réir a chéile, chun na torthaí is fearr a bhaint amach.
V síneadh
Tá an stoc bod fillte i bhfáinne dlúth de mhéara sa cheann. Tarraingítear ar aghaidh é ar feadh 5-7 soicind. I gcomhthreo leis an ordóg, déantar an brú ar bhonn an orgáin, ansin bogann an mhéar agus téann sé go réidh feadh an bhairille ar fad, go dtí an ceann.
Ba chóir go mbeadh an ghabháil dlúth, ach níor chóir go mbeadh pian trom ar fhear, ós rud é gur féidir le fuil a bheith mar thoradh air seo, réabadh na n -ribeadáin.
Cloigeann
Tá sé an -simplí méid an inverter a mhéadú ag baint úsáide as an gcleachtadh seo:
- Sroicheann muid staid iomlán a thógáil.
- Déanaimid na cosa a chur suas agus brúimid matáin an perineum.
- Déanaimid gluaiseachtaí atá cosúil le gluaiseachtaí an chlog (ingearach agus cothrománach, ina dhiaidh sin).
Is é fad an nós imeachta ná 1-2 nóiméad, de réir a chéile is féidir é a dhéanamh níos mó, ach ar choinníoll nach bhfaigheann an fear pian nó míchompord.
Grúpáil
Tá aithne mhaith ag fir ar fud an domhain ar ghrúpáil (bleáin) nó ag síneadh an bod.
Teicníc an fhorghníomhaithe, mar seo a leanas:
- Déantar méara a chomhbhrú go docht sa fáinne;
- Tosaigh ag bogadh iad go dtí an ceann, gan an strus a mhoilliú;
- Is é an fad an ghlóthach ná 5-7 nóiméad.
Is féidir sos a dhéanamh má mhothaíonn fear cur chuige ejaculation, is féidir é seo a dhéanamh, ós rud é go ndéantar gach láimhsiú le tógáil 100%.
Cleachtadh Kegel
Ag feidhmiú ar feadh 5 nóiméad. Agus é ag stiúradh, is gá matáin an perineum a bhrú, oiread agus is féidir. Socraigh an coinníoll, ansin scíth a ligean agus déan an nós imeachta arís (fad 5-7 nóiméad).
Chun a thuiscint cad iad na matáin atá ann, téigh go dtí an leithreas agus tosú ag fualán. Le linn an phróisis seo, coinnigh an sruth, agus tuigfidh tú láithreach cad iad na matáin a bhfuilimid ag caint leo.
Flexion bod
Iompar ar an mbealach seo a leanas:
- Baineann siad spleodar amach, ach ní go hiomlán, ach gan ach 50%.
- Tosaíonn siad ag déanamh solúbthachta.
Is féidir an bod a fhilleadh agus é a lúbadh i dtreonna difriúla, is cuma cad is mian leat. Ach ag an am a chríochnófar na ranganna, níor chóir go mbraithfeadh fear mothaithe nó pian míthaitneamhach. Má tá an phian buartha, is fiú stopadh.
Clampáil
Chun an cleachtadh a dhéanamh, is gá Insamhlóir speisialta a fháil a chuirfidh brú ar na baill ghiniúna in aice leis an mbonn.
Sa phróiseas, baintear an tógáil amach, agus ina dhiaidh sin cuireann insamhlóir brú ar an bod. Tá an nós imeachta simplí, ní thógfaidh sé ach cúpla nóiméad sa lá. Más gá, is féidir leat é a chur san áireamh i sraith oiliúna.
Riar
Is cineál gleacaíochta é seo le nochtadh cumhachta. Déantar é ar an mbealach seo a leanas:
- Is gá an bheach a thabhairt isteach i stát in airde;
- ansin déan gluaiseachtaí cosúil le masturbation;
- Sula ndéanfar an “buaicphointe sceitimíní” a bhaint amach, déanaimid an bod i limistéar an chinn a chomhbhrú le fáinne dlúth de mhéara;
- Níor chóir go mbeadh comhbhrú ró -láidir, ar shlí eile beidh bruises le feiceáil ar dhromchla an chraicinn;
- Socraigh an suíomh agus sábháil é ar feadh cúpla nóiméad (suas le 5-7).
Cuideoidh sé seo le huasbhrú a choinneáil taobh istigh den orgán, rud a fhágfaidh go sínfidh na pluaiseanna iad, agus iad á líonadh le fuil.
Breiseanna ar na cleachtaí
Cad eile is féidir a chur san áireamh sa choimpléasc oiliúna:
- Gnáth -scuadáin.
- Trácht comhionann.
- Hiking nó bogshodar.
Cuideoidh na ranganna seo le sreabhadh fola a fheabhsú chuig na horgáin pelvic, déantar iad a dhéanamh leis an aidhm láidreacht a chobhsú, agus fáil réidh le neamhoird erectile.
Críochnú éifeachtach
Conas an bod a mhéadú le cleachtaí? Chun é seo a dhéanamh, ní hamháin go gcaithfidh tú tús a chur le hoiliúint i gceart, ach é a chomhlánú go cumasach, a bheidh ag teastáil chun é seo a dhéanamh:
- Is féidir leat massage a dhéanamh;
- Cuir síneadh air;
- Tóg cith nó seomra folctha.
Tar éis na ranganna a chríochnú, is gá eis -sreabhadh fola a laghdú de réir a chéile, go minic ionadaithe ón ionad gnéis níos láidre le cabhair ó fhairsinge nó an oiliúint a chríochnú, agus é á aistriú go réidh chuig an massage.
Is féidir leat ranganna a éagsúlú le cabhair ó chuimilt chodarsnach. Éileoidh sé seo:
- Tóg 2 thuáille.
- Moisten ceann in uisce te.
- Eile sa fhuacht.
- Cuimil na inverters le tuáillí (ag caomhnú a dteochta tosaigh).
Déantar nósanna imeachta comhchosúla ar feadh 10 nóiméad. Má tá fonn ort, is féidir leat dul i muinín cabhair ó shíntiús, ach anseo braitheann sé go léir ar mhianta pearsanta.
A chabhróidh leis an toradh is fearr a bhaint amach:
- Diúltú droch -nósanna;
- cothú cuí;
- stíl mhaireachtála ghníomhach;
- normalú na beatha gnéis;
- Comhairliúchán le h -úireolaí nó le andrologist.
Is próiseas casta agus fada é méadú ar an bod ag baint úsáide as cleachtaí a mbeidh foighne agus seasmhacht de dhíth air. Chun an toradh uasta a bhaint amach, moltar dul i muinín teiripe chomhcheangailte, ní hamháin oiliúint a dhéanamh, ach monatóireacht a dhéanamh ar an gcothú agus ar an stíl mhaireachtála.